"Il movimento del corpo è la sua fondamentale espressione fisica"

Israel Mallebré

Non serve la palestra e neanche un pavimento particolare per provare il Bodyweight Flow 360, una nuova disciplina che si può praticare al chiuso o all'aperto senza bisogno di pesi e attrezzi. Ma che potenzia e tonifica comunque i muscoli. Come? Con esercizi a corpo libero che utilizzano esclusivamente il peso di chi li pratica contro la forza di gravità sviluppando una serie di “abilità biomotorie”, come potenza, agilità, elasticità, resistenza, velocità, coordinazione, concentrazione ed equilibrio.

"Per la sua semplicità e la possibilità di praticarlo a ogni età e in qualsiasi situazione, il Bodyweight Flow è perfetto per gli appassionati di fitness e per gli sportivi alle prime armi che cercano un programma per rimettersi in forma", spiega Roberta Fadda. Segretario Nazionale della Federazione Italiana Fitness. Che aggiunge: "Con questo genere di allenamento non ci sono sovraccarichi o traumi e si può procedere aumentando via via l'intensità in base alla propria preparazione fisica. L'allenamento a corpo libero è una delle forme di esericizio fisico più antiche praticate dall'uomo. Con o senza musica, facendo leva sul poprio peso aumenta la consapevolezza del proprio corpo, ma anche la mente lavora perché si deve concentrare su ogni singolo movimento".

"Nel corso degli anni", spiega il suo ideatore, "l'uomo si è svoluto in controtendenza rispetto al movimento per cui era portato, perché le abitudini di vita e il comfort ne hanno ridotto al minimo l'attività fisica quotidiana. Ecco perché tende a muoversi poco e adatta posizioni che per compensazione si traducono in posture sbagliate. Quasi senza accorgerci, col tempo, abbiamo perso e continuiamo a perdere gran parte di quelle capacità motorie e fisiche che avevamo alla nascita. L'esperienza mi ha portato a capire che la maggior parte dei limiti delle persone non dipendono dalla mancanza di forza e resistenza, quanto dalla mancanza di qualità meccanica nei movimenti e dello scarso controllo del proprio corpo".

Attraverso le sequenze dinamiche del movimento organizzato di BWF 360, il cervello pensa in termini di movimenti globali (schemi motori) che avvengono attraverso l'attivazione delle catene muscolari e non dei singoli muscoli che le compongono. Il corpo viene quindi usato non come singola unità, ma come un tutt'uno che deve fluire connesso in modo integrale.

"Grazie alla serie di ripetizioni si suda tanto e si dimagrisce costruendo un corpo più tonico e armonioso. Il BWF 360 è adatto anche per la rieducazione motoria", conclude Roberta Fadda.